东西湖| 宣威| 安义| 中山| 青冈| 福清| 沂南| 麻山| 阿勒泰| 镇远| 衡东| 腾冲| 丰南| 隆昌| 孟津| 临高| 寿阳| 雁山| 玉屏| 突泉| 内蒙古| 左贡| 乐至| 柯坪| 平远| 互助| 宝应| 下花园| 天门| 通化县| 新龙| 朝阳市| 府谷| 红河| 临沂| 获嘉| 临沭| 南平| 皮山| 临潭| 江源| 东胜| 荥经| 上蔡| 柯坪| 长春| 绍兴市| 柳州| 新洲| 环县| 上林| 乡城| 拉萨| 商丘| 绥棱| 新县| 浙江| 合肥| 布拖| 镇沅| 阿巴嘎旗| 浏阳| 凌海| 崂山| 长治县| 福安| 乌审旗| 灌云| 水富| 德江| 石龙| 霸州| 栾城| 遵义县| 博爱| 海原| 弥勒| 玉田| 和龙| 金沙| 江永| 青县| 丰宁| 惠水| 金湖| 衡东| 大关| 织金| 邵武| 南城| 攀枝花| 平阴| 光山| 洋县| 开化| 永顺| 积石山| 玉门| 尼玛| 阿鲁科尔沁旗| 依兰| 东山| 科尔沁左翼后旗| 富拉尔基| 屏山| 宁乡| 土默特右旗| 乐业| 灵台| 廉江| 化德| 察哈尔右翼中旗| 无锡| 山阳| 海淀| 都兰| 如东| 湟源| 新宾| 金堂| 邢台| 乐陵| 铁山| 昌黎| 建宁| 麻山| 望谟| 五华| 阳朔| 闻喜| 农安| 山阳| 太原| 朔州| 青龙| 龙里| 汾西| 信丰| 民勤| 哈尔滨| 嘉荫| 绥滨| 大姚| 罗甸| 永济| 梅里斯| 江津| 沁源| 长白| 金乡| 商河| 武功| 宣威| 扎囊| 阿拉善右旗| 屏南| 牟定| 密云| 康马| 金寨| 尉犁| 襄樊| 南溪| 革吉| 岳西| 辽源| 漳平| 门源| 郑州| 烈山| 敦煌| 连南| 上杭| 肇州| 高碑店| 普宁| 阎良| 英德| 赞皇| 元氏| 焉耆| 张湾镇| 东至| 长春| 泽普| 通道| 绥江| 克拉玛依| 临猗| 邹城| 察哈尔右翼前旗| 红星| 营山| 韩城| 淇县| 曾母暗沙| 湄潭| 苏家屯| 固镇| 龙川| 尚义| 团风| 湘阴| 镇雄| 乌伊岭| 阿克陶| 大足| 北辰| 新宁| 名山| 高州| 秭归| 延安| 霍州| 新安| 桦甸| 铜鼓| 定结| 内蒙古| 安福| 城阳| 莱芜| 吴忠| 朝阳县| 鄂州| 珲春| 合山| 廉江| 汉源| 城口| 称多| 武当山| 铁岭市| 曲周| 长阳| 双牌| 建水| 北流| 丽水| 台南县| 梁山| 仙桃| 大厂| 临清| 双辽| 天山天池| 靖边| 蒙自| 屏南| 休宁| 索县| 头屯河| 宜川| 崇信| 信阳| 陇川| 大冶| 崇礼| 李沧| 南昌县| 黄陂| 兴隆| 保定|

新城区城市管理局开展新聘环卫车辆驾驶员培训

2019-08-23 14:31 来源:千华 网

  新城区城市管理局开展新聘环卫车辆驾驶员培训

  ②发改委:积极鼓励企业发行企业债券用于发展住房租赁。小伙伴们还记得6月底在韩国举行的2017年世界跆拳道锦标赛吗?女子53公斤级,中国队派出了平潭姑娘魏小菁出战,晋级八强,那可是咱大平潭人的骄傲呀!魏小菁(蓝)在比赛中(资料图)跆拳道不仅可以强身健体自我防卫,还可以让人在学习的过程懂得坚持,在坚持的过程中渐渐成长,跆拳道也因此受到很多人的喜爱,众多跆拳道爱好者也参加了各种赛事,以此促进彼此交流和认识。

平潭小伙辞职回乡开民宿↑两岸合伙人聚在一起总有聊不完话题“我有一所房子,面朝大海,春暖花开。2015年,陈道贵创作《海瑞升官》,在福建省第六届艺术节和第二十六届戏剧会演中荣获剧本特别荣誉优秀奖和演员奖。

  据福平铁路四标段二分部项目副经理省有金介绍,该标段已完成水下施工,进入桥面立体式交叉作业。此外,胜中擅长活动策划,正好符合民宿的需求,而且他还带着另外两名台湾青年加入到团队中。

  在这里,可以放飞对中华民族祖先的遐想,还可以体验现代科技超级波澜翻滚双塔跳楼机超高型飓风飞椅的惊险刺激。此次获得国家艺术基金资助项目的闽剧《青天》,就是由其操刀而成,作品于2016年2月完成,随后申报国家艺术基金资助项目,于2016年7月正式入选。

    我们可以顺应这个社会,同时又要跟这个社会产生一种抵抗作用,在这个情况下获得的自由就属于自己。

  如今,青山绿水就是金山银山,是乡村旅游宝贵的资源,借助互联网等现代科技手段,生态优势也能转变为产业优势和经济优势。其中,除净利润与往届最高持平外,其他三项指标均创历史新高,主营收入和净资产首次突破3000亿元大关,保持连续三年超过10%的增长率。

  ”魏大伟如是说。

    2005年,周圣毅然从学校走向社会,依然从网吧管理入手,专门为网吧做维护。  何为升级版?上海东方广播中心东广新闻台总监毛维静告诉记者,升级版在栏目中首先体现在微字上。

  截至目前,已累计公布这两类办事清单536项。

  Z04#主墩全景本次浇筑的主塔下横梁为鼓屿门水道桥Z04号墩主塔下横梁,采用预应力混凝土箱形结构。

  两个月过后,集全体技术人员心血与智慧的《钢护筒参与受力的结构设计方案》和“打桩船直接插打法”应运而生。由区规划局牵头,区交通与建设局、环境与国土局、旅游发展局参与,抓紧制定专项规划,明确保护范围、保护措施、风貌管控原则。

  

  新城区城市管理局开展新聘环卫车辆驾驶员培训

 
责编:

纯牛奶和酸奶 选择哪个比较好?

今年4月,陈洪祥接受媒体采访时曾表示,参加《青天》的排练,是自己艺术创作上一个新的起航点。

2019-08-23 16:04:30  来源: 中国医药报  作者:

我要分享:

摘要:

以前的科普文章中,笔者曾多次介绍过牛奶有哪些类型,应当如何选择;酸奶有什么类型,和乳饮料有什么区别,该如何选择。但是最近还有很多朋友困惑地问:纯牛奶和酸奶,应当怎么选择呢?前者没糖,后者有糖,是不是喝纯牛奶更好?

分清牛奶和酸奶的类别

面对名目众多的产品,我们首先要明确概念。市场上需要冷藏的原味牛奶叫做巴氏奶,不需要冷藏的盒装原味牛奶盒子上都印着“纯牛奶”三个字。

巴氏奶和纯牛奶的原料就是牛奶,是不允许加入任何不是牛奶来源配料的(在标准范围内,增减牛奶蛋白和牛奶脂肪含量不在禁止之列)。其中也包括酶水解去掉乳糖制成的低乳糖牛奶。

还有一些牛奶添加了不超过20%的糖和其他配料,如麦精、巧克力、可可粉、果汁、谷物、香精、增稠剂、可溶性膳食纤维(如聚葡萄糖和菊糖等)。它们叫做调制奶,都是不需要冷藏的产品。

酸奶也分为两类,一类是纯的酸奶,或者叫酸乳、发酵乳。它是牛奶、糖(或无糖)、乳酸菌种和增稠剂(或无增稠剂)发酵而成的产品,是原味。另一类是调味酸乳,加入了果汁、果粒、谷物、椰果等,通常含糖量也高于原味的酸奶。

以“能吃什么”为标准

个人身体条件不同,面对“能吃什么”这个问题,一般需要遵守以下原则:

如果你有乳糖不耐受,适合选购低乳糖牛奶,或者各种酸奶。

如果你屋里没有冰箱,或者打算带在旅途上喝,那么你就不能买需要冷藏的巴氏奶,只能买盒装的纯牛奶和调制奶。酸奶可以买,但要在一天之内喝掉。

如果你有奶类蛋白慢性过敏,那么牛奶酸奶都不能吃。

如果你喝牛奶就长痘痘,那么纯牛奶就别喝了。喝酸奶不一定会长痘痘,但也因人而异,最好试试再下结论。如果喝酸奶也长痘,那就不要喝了。

如果你有细菌性食物中毒史,或者有慢性肠炎,那么你适合喝暖到体温的酸奶,但不适合喝牛奶。饮用牛奶在这种情况下会增加腹泻。

如果你有高尿酸血症,要严控嘌呤摄入量,而牛奶嘌呤含量极低基本上可以忽略,发酵成酸奶之后则会有细菌产生,嘌呤含量也会上升,所以比较之下还是喝牛奶更好些。

当然,如果你这些情况都没有,那么选择很自由,随便哪种都可以。

以“想要什么”为标准

至于“你想要什么”则是非常主观的一种选择标准。如果你喝奶的意义是补钙,那么牛奶和酸奶都可以。很多产品没有标注含量,所以可以选择蛋白质相对较高的产品,因为钙含量和乳蛋白质含量通常成正比,不必担心酸奶蛋白质比牛奶低。因为酸奶中的钙利用率高,乳酸和乳酸菌的存在有利于矿物质的吸收利用,所以酸奶对供应钙的效果不逊色于牛奶。

如果你喝奶是为了补充B族维生素,那么牛奶酸奶的差别不大。原味酸奶虽然加了点糖,稀释了维生素,但经过乳酸菌发酵,会增加B族维生素的含量,最终维生素方面的营养价值不比牛奶差。

如果你想补充蛋白质,牛奶通常略高于调味酸奶,不过也就是差百分之零点几而已(一个是3.1%起,一个是2.3%起)。也有额外添加乳清蛋白的高蛋白含量酸奶,具体选哪个,好好看看产品包装上的营养成分表,挑选同类产品中蛋白质相对较高的产品就可以了。

如果你期待预防慢性病的保健效果,那么酸奶略好些。国际上多项研究发现,同样热量摄入情况下,酸奶比牛奶更有利于预防肥胖和糖尿病。但问题在于,加的糖越多,在达到同样营养效果时,附带着进去的糖就越多,发胖的效果越明显。所以,无需选择低脂奶,选择“碳水化合物”含量低的酸奶最为理想。

如果你追求乳酸菌带来的保健效果,比如有利通畅、有利消化之类,酸奶自然会更好一些。即便没有嗜酸乳杆菌和双歧杆菌之类特殊保健菌种,酸奶中普普通通的保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌不会定制于人类肠道,一过性的健康作用也还是多少有点的。

所以,综合来说,糖含量较低(营养成分表中碳水化合物数据低)、甜味较淡的活菌原味酸奶是最有利健康的乳制品选择。其次是巴氏奶,纯牛奶和糖多点的酸奶。优先选择蛋白质较高的产品为好。需要冷藏的巴氏奶又优于室温长保质期的纯牛奶。具体可以按照不同人需求的具体情况来选择。(中国农业大学食品学院食品营养与安全系副教授 范志红)

责任编辑:

附件:

推荐阅读

  • 下月起一大波重磅新规实施,这些影响要知道

    “十一”国庆节和中秋节即将来到,很多人已经收拾好行囊准备“放飞自我”了。同时,自10月1日起,民法总则、国歌法、驾照新规等一系列与百姓生活息息相关的重磅法律法规将正式实施,看看对你我生活有哪些影响?[详细]

  • 超长假期来啦!8天加班 最少能拿多少加班工资?

    如今,距离放假只有不到一周时间。 不过,对于部分上班族而言,加班也是不能避免的,甚至有些员工,可能要面临8天假期全部加班不休的状况。 既然加班了,加班工资肯定要算清楚。近日,成都商报记者专程邀请成都市人社局相关负责人算了一笔账,十一加班8天不补休,最少能拿多少加班工资?而最终的结论是,在成都,你最少要领1379元。[详细]

  • 多地住房租赁体系将建 一线城市5年将供应超250万套

    截至目前,一线城市住房租赁政策已全部下发。据不完全统计,未来五年,北上广深等一线城市将提供超过250万套租赁住房。业内人士认为,推进房屋租赁将成为重点城市楼市调控政策主要方向,在此背景下,市场供应格局将被重构,房地产行业将从重购轻租到租售并举转变,从而促使房地产真正回归居住属性。[详细]

  • 揭秘全国首部学生体育运动安全手册 你的孩子需要吗?

    意外受伤是困扰中小学生运动安全的“拦路虎”,如何让孩子们健康快乐地进行体育运动,是父母、校方乃至全社会一直在思考的问题。近日,全国首部学生体育运动安全手册在上海面世,为当地中小学生提供了全面的预防处理体育运动伤害的科学方法。[详细]

  • 两部委:13城市试点集体土地建设租赁住房

    今后5年里,北京要建设的50万套租赁住房,它的土地储备将主要通过集体建设用地来安排。不只在北京,日前,国土资源部、住房城乡建设部还确定了上海、广州、杭州等13个城市,开展利用集体建设用地建设租赁住房试点。[详细]

数字报

许昌日报客户端(Android版)

请使用手机浏览器扫描

许昌日报客户端(iPhone版)

请使用手机浏览器扫描

许昌日报社 版权所有 未经允许 请勿转载

地址:许昌市龙兴路报业大厦 邮编:461000 豫ICP备:05010577号 业务电话:0374-4399669 值班电话:0374-4399669 邮箱:cn.21xc@foxmail.com

行宫南门路口 圪洞镇 陆家岙 苏洋村 玉贤镇
大良镇 黄丰桥镇 农行 王家大湖渔场 智贤道